Kişisel Site Psd to Css // ruhum
User Panel
User Name
User Name
Advertise Panel
Connections

DİLEK ÍNAL YOGAVEYOGALATES BİLGİ SİTESİ

YOGALATES

 

 

Aşağıdaki gibi bakınız

Yoga ile Pilates arasinda karar veremeyenler icin  
"YOGALATES"




Yogalates- Pilates’in dengeleyici, kuvvetlendirici yararlarini ve Yoga’nin esneklik, kontrol, ruhsal dinginlik niteliklerini kazandiran bir tur beden çalışmasıdır.

Turkiye’de ilk ve tek egitmeninden iş yerlerine grup veya 
kisiye ozel Yogalates dersleri verilir.



Dilek ÖNAL
Yoga Ve Yogalates Eğitmeni







Yogalates hakkında bilmemiz gerekenler

Yer hareketleri ve plastik top gibi aletlerle yapılan bir 
kondisyon programı olan pilatesin top olmadan yapılan 
şeklidir. Nefes ve hareket koordinasyonu sağlayan 
bir öğretidir. Nefes ve doğru duruş sistemidir. Yogalates 
nefes kapasitesini artırır vücuda daha fazla oksijen girmesini sağlar kanı temizler ve toksinlerin atılmasına 
yardımcı olur. Kaslar oksijen dolu olan kan dolaşımı ile beslenir. Sırt ve bel bölgesinde oluşan ağrıların ve zamanla oluşan duruş bozukluklarının giderilmesinde etkilidir. 







Vücudu tepeden tırnağa yeniler. Yapılan egzersizler 
vücudu sıkılaştırıp forma sokar. Hayata pozitif bakış artar 
kişi kendini ve işini daha çok sever. Daha doğru nefes 
tekniği öğrenmeye yardımcı olur. Bu da kalp ritmini ve 
tansiyonu dengeler. Egzersizler karın ve sırt bölgelerini 
eşit oranda güçlendirip vücudun üst kısmında sağlam 
bir iskelet oluşturur. Sakatlanmalar zorlaşır. 
Dayanıklılık artar metabolizma hızlanır.



PROF.DOKTOR BİNNUR SÖNMEZ

Memorial Hastanesi (0212 444 7 888)



DİLEK ÖNAL
YOGAVEYOGALATES EĞİTMENİ

 
 
 
 
 

 

 





Bu sayfa hakkında yorum ekle:
İsminiz:
E-mail adresiniz:
Siteniz:
Mesajın:

Bugün 158 1 ziyaretçi burdaydı!
Copyright 2010 SiteName.com. All Rights Reserved.
=> Sen de ücretsiz bir internet sitesi kurmak ister misin? O zaman burayı tıkla! <=