Kişisel Site Psd to Css // ruhum
User Panel
User Name
User Name
Advertise Panel
Connections

DİLEK ÍNAL YOGAVEYOGALATES BİLGİ SİTESİ

YOGA NEDİR

 

 


           YOGA
Sağlıklı mısınız? Ruh, zihin ve beden dengeniz yerinde mi? 
Cevap evet ise, mutlu olmanız gerekir. Fakat, kaç kişi, 
bu sorulara sınırlamaksızın, gerçekten evet cevabını verebilir?
İnsanın, günümüzde doğadan uzaklaşıp kendini kente hapsettiğini hepimiz biliyoruz. Ayrıca içinde bulunduğu 
sosyal ve ekonomik şartlar onu giderek artan bedensel 
ve zihinsel gerginliklerle de karşı karşıya bırakır. Bu 
gerginlikler bir müddet sonra insanın, ruhsal, zihinsel 
ve bedensel faaliyetlerini de etkilemeye başlar. Bunun 
sonucu kişide zihinsel bulanıklık, sinirlilik, psikosomatik rahatsızlıklar, bedensel çöküntüler, başarısızlık, güvensizlik, çevre ile uyumsuzluk ve daha birçok durumlar ortaya çıkar. Zamanla insan yaşama sevincini kaybeder ve mutsuz 
bir kişi olur. Stresin yarattığı bu durumdan kurtulmak ve rahatlamak için alkole, sigaraya, uyuşturucu maddelere 
ve uyku ilaçlarına başvurur. Onların vereceği geçici rahatlıkla avunmaya çalışır. Bu yanlış davranış kişiyi 
daha da çok yıpratır.


Peki insan, sinir sistemini bu gerginliklerden nasıl temizleyecektir? Kaybettiği sağlığını ve mutluluğunu nasıl 
geri getirecektir? Bunun için izlemesi gereken yol nedir? Bu soruların cevabını bir doğu felsefesi olan 
YOGA bize anlatmaktadır.



Yoga, uzun süreli eğitim gerektiren bir yoldur. Ancak 
bir yol göstericinin (Yogi'nin) rehberliğinde öğrenilir. 
M.Ö. 3. yüzyılda yaşamış olan Patanjali, Yoga 
Sutra'larında, Yoga'nın 8 basamaktan oluştuğunu söyler. Bunlar:1. Yama - Ahlaksal kurallara uymayı öğretir. 
Şiddeti, hırsızlığı, açgözlülüğü, kişinin kendi nefsine
 hakim olamayışını yasaklar.2. Niyama - Öz disiplini 
öğretir. Saflığı, sadeliği ve çalışmayı hedefler.3. Asana - 
Belirli pozisyonlardaki vücut egzersizleridir.4. Pranayama - 
Belirli ritmlerde nefes alıp vermeyi öğretir.5. Pratyahara - Duyguları kontrol etmeyi sağlar.6. Dharana - Belli bir fikir üzerinde konsantre olmayı öğretir.7. Dhayana - Meditasyon. Düşünce.8. Samadhi - Meditasyonun ulaşacağı son hedef 
olup; beden ve duyular dinlenirken, aklın ve ruhun uyanık kalması. Üstün bilince erişme halidir.

YOGA NEDİR?
Yoga bir bilimdir. Sistematik ve bilimsel yollar ile insanın 
kendini gerçekleştirme sürecidir.
Sistematiktir, çünkü bir disiplin içerisinde ilerler. Etik 
kurallar, asanalar, pranayama, meditasyon teknikleri gibi.
Bilimseldir, çünkü evren hareket eden dinamik bir enerjidir.
Ve kişisel enerji (yaşam gücü) kozmik enerjiye 
doğru genişler. Kişinin kendini tezahür ettirme süreci 
bilimsel yolları anlamak ve kullanmakla mümkündür.
Yaşam ile bir armoni sağlamada, zihin ile beden 
arasındaki dengede, yürek(vicdan) ve mantık arasındaki 
uyumda "Yoga" sayesinde şaşmaz başarı elde edilir.
Korkular, kaygılar, beklentiler zihinde barındıkça, 
huzura kavuşmak zordur. Şimdide yaşamak, her anın 
farkına vararak hayatı devam ettirmek, kişinin kendini bilmesi 
ya da, başka bir deyiş ile "Yoga'da kalmak". 
Ancak, zihindeki değişimleri durdurmak ve derin 
sessizliğe ulaşmak ile mümkündür.


Hareket ve davranışlarda direnç bırakıldığında, 
zihinsel sakinlik fiziksel yapıyı olumlu etkilemektedir. 
Bu durum duyuların ve algıların tam kontrolünün 
sağlanmasına olanak verir".

DİLEK ÖNAL
YOGAVEYOGALATES EĞİTMENİ

 
 

 

 





Bu sayfa hakkında yorum ekle:
İsminiz:
E-mail adresiniz:
Siteniz:
Mesajın:

Bugün 158 1 ziyaretçi burdaydı!
Copyright 2010 SiteName.com. All Rights Reserved.
=> Sen de ücretsiz bir internet sitesi kurmak ister misin? O zaman burayı tıkla! <=