YOGA VE YASAM ENERJISI-4
|
 PRANAYAMA Prana; Yaşam gücüdür. Yaradılışın bilinen ve
tüm evreni kaplayan hayat dokusudur.Ayama; yaymak, tutmak demektir. Yaşam gücünü tutup yaymak anlamına gelir ki, bu yaşam gücü bizim kontrolümüzdedir, onunla istediğimiz her şeyi yapabileceğimiz anlamını taşır. Nefes beden ile zihin arasındaki köprüdür. Bu köprü ile beden, zihin, bilinç ve daha ötesi arasında kontak kurmak mümkündür.  PRATYAHARA
Duyguların kontrol edilip içe çekilmesidir. Yaşam gücünün aktığı 72.000 kanal vardır. Matematiksel ifade ile 7+2=9 yani kanalların kesişip açıldığı dokuz kapı vardır. Gözler, kulaklar, burun delikleri, ağız, cinsel organ ve anüs. Bu dışa açılan kapıların işlevlerinin kontrolü ve duygularının geri çekilmesi, hareketsizleşmek ve sessizliğe dalma çalışmalarıdır. Astral, çakra ve kundalini tekniklerini kapsar.  ASANA
Asana=Beden+Zihin denklemi ile ifade edilebilir. Beden ve zihni ayrı ayrı algılayınca, kendimizden uzağa düşeriz. Ve yogada yaptığımız duruşlar kültür fizikten öte gitmez. Bir hareketin Asana olabilmesi için zihnin sakin, bedenin sabit olması gerekir. Ancak o zaman asana pranayı çakra kanallarına iter, hormon salgıları kanda dengelenir ve mükemmel sağlık kazanılır. Asanada çalışan bölgeye yoğunlaşır, sabrı, metaneti ve disiplini deneriz. Bu Tapastır ve bizi Şantosaya taşır.  Daha sonra 'CESET POZU’ nu alırız. Bu tam anlamıyla ölmeye yatmaktır. Derin gevşeme ve odaklanma sağlar. Daha ince olan, daha derinde olanın farkına varıp bütünleşiriz. Gerçek mutluluk ve saf saadeti deneriz. DİLEK ÖNAL YOGA VE YOGALATES EĞİTMENİ  BLOG SİTEM:-1
http://wwwdilek.blogspot.com WEB SİTEM :-2 http://www.yogaveyogalates.tr.gg E-Posta yogaveyogalates@hotmail.com |
