YOGA NEDİR
|
 YOGA Sağlıklı mısınız? Ruh, zihin ve beden dengeniz yerinde mi?
Cevap evet ise, mutlu olmanız gerekir. Fakat, kaç kişi, bu sorulara sınırlamaksızın, gerçekten evet cevabını verebilir? İnsanın, günümüzde doğadan uzaklaşıp kendini kente hapsettiğini hepimiz biliyoruz. Ayrıca içinde bulunduğu sosyal ve ekonomik şartlar onu giderek artan bedensel ve zihinsel gerginliklerle de karşı karşıya bırakır. Bu gerginlikler bir müddet sonra insanın, ruhsal, zihinsel ve bedensel faaliyetlerini de etkilemeye başlar. Bunun sonucu kişide zihinsel bulanıklık, sinirlilik, psikosomatik rahatsızlıklar, bedensel çöküntüler, başarısızlık, güvensizlik, çevre ile uyumsuzluk ve daha birçok durumlar ortaya çıkar. Zamanla insan yaşama sevincini kaybeder ve mutsuz bir kişi olur. Stresin yarattığı bu durumdan kurtulmak ve rahatlamak için alkole, sigaraya, uyuşturucu maddelere ve uyku ilaçlarına başvurur. Onların vereceği geçici rahatlıkla avunmaya çalışır. Bu yanlış davranış kişiyi daha da çok yıpratır.  Peki insan, sinir sistemini bu gerginliklerden nasıl temizleyecektir? Kaybettiği sağlığını ve mutluluğunu nasıl geri getirecektir? Bunun için izlemesi gereken yol nedir? Bu soruların cevabını bir doğu felsefesi olan YOGA bize anlatmaktadır.  Yoga, uzun süreli eğitim gerektiren bir yoldur. Ancak bir yol göstericinin (Yogi'nin) rehberliğinde öğrenilir. M.Ö. 3. yüzyılda yaşamış olan Patanjali, Yoga Sutra'larında, Yoga'nın 8 basamaktan oluştuğunu söyler. Bunlar:1. Yama - Ahlaksal kurallara uymayı öğretir. Şiddeti, hırsızlığı, açgözlülüğü, kişinin kendi nefsine hakim olamayışını yasaklar.2. Niyama - Öz disiplini öğretir. Saflığı, sadeliği ve çalışmayı hedefler.3. Asana - Belirli pozisyonlardaki vücut egzersizleridir.4. Pranayama - Belirli ritmlerde nefes alıp vermeyi öğretir.5. Pratyahara - Duyguları kontrol etmeyi sağlar.6. Dharana - Belli bir fikir üzerinde konsantre olmayı öğretir.7. Dhayana - Meditasyon. Düşünce.8. Samadhi - Meditasyonun ulaşacağı son hedef olup; beden ve duyular dinlenirken, aklın ve ruhun uyanık kalması. Üstün bilince erişme halidir. YOGA NEDİR? Yoga bir bilimdir. Sistematik ve bilimsel yollar ile insanın kendini gerçekleştirme sürecidir. Sistematiktir, çünkü bir disiplin içerisinde ilerler. Etik kurallar, asanalar, pranayama, meditasyon teknikleri gibi. Bilimseldir, çünkü evren hareket eden dinamik bir enerjidir. Ve kişisel enerji (yaşam gücü) kozmik enerjiye doğru genişler. Kişinin kendini tezahür ettirme süreci bilimsel yolları anlamak ve kullanmakla mümkündür. Yaşam ile bir armoni sağlamada, zihin ile beden arasındaki dengede, yürek(vicdan) ve mantık arasındaki uyumda "Yoga" sayesinde şaşmaz başarı elde edilir. Korkular, kaygılar, beklentiler zihinde barındıkça, huzura kavuşmak zordur. Şimdide yaşamak, her anın farkına vararak hayatı devam ettirmek, kişinin kendini bilmesi ya da, başka bir deyiş ile "Yoga'da kalmak". Ancak, zihindeki değişimleri durdurmak ve derin sessizliğe ulaşmak ile mümkündür.  Hareket ve davranışlarda direnç bırakıldığında, zihinsel sakinlik fiziksel yapıyı olumlu etkilemektedir. Bu durum duyuların ve algıların tam kontrolünün sağlanmasına olanak verir".  DİLEK ÖNAL YOGAVEYOGALATES EĞİTMENİ BLOG SİTEM:-1
http://wwwdilek.blogspot.com WEB SİTEM :-2 http://www.yogaveyogalates.tr.gg E-Posta yogaveyogalates@hotmail.com
|