PLATES NEDIR
SİTEMİZİ İSTEDİĞİNİZ DİLDE İZLEMEK İÇİN PILATES
SORU: PİLATES NEDİR? CEVAP: PİLATES diğer bir adıyla ”kontrol etme sanatı” SORU: PİLATESİN FAYDALARI NELERDİR? CEVAP: Bozuma uğrayan kas ve iskelet sistemimiz en ideal
şekilde pilates sistemi ile onarılabilir. Pilates vücut mekaniğinin doğanın az çok farklılıklarla kişiye özel verdiği yapıya uygun olarak en ideal biçimde çalışmasını sağlar. En ideal biçimde desteklenen vücut günlük işlevini ağrısız ve kolayca yapabilir. ,değişik spor dallarında performans gösterenlerin tekniklerini daha güçlü bir hale getirebilir, herhangi bir şekilde yaşanan kaza sonucu gücünü yitiren vücuda kısa zamanda iyileşme sağlar. Pilates nefes ve doğru duruş üerine kurulmuş bir sistemdir.
Pilates ile nefes kapasitemiz artar sonuç olarak vücudumuza daha fazla oksijen girer kan temizlenir,toksinler vücuttan atılır.Kaslar oksijen dolu olan kan dolaşımı ile beslenir. Joseph Pilates astımını, geliştirmiş olduğu bu özle nefes yöntemi ile yenmiştir. * Sırt ve bel bölgesinde oluşan ağrıların ve zamanla oluşan
duruş bozukluklarının giderilmesinde birebir etkili olur. * Yapılan egzersizler özellikle karın ve kalça bölgesindeki sarkmaları toparlar ve yağlanmaları engeller vücudu
sıkılaştırıp forma sokar. * Egzersizlerde ki omurga masajı ve omurların açılmasıyla
biriken stres atılır kişi daha verimli olur. * Hayata pozitif bakış artar kişi kendini ve işini daha çok sever.
* Düzenli pilates egzersizleri boyun uzamasını sağlar.
* Pilates nefes ve doğru duruş üzerine kurulmuş * Pilatesle hareketler birinden diğerine akar. Bu pilatesi
zevkli bir hale getirir. Kendimizi bir dansçı ya da jimnastikçi gibi hissedersiniz. Pilatesle birlikte denge, kontrol gibi yetenekleri de kazanırız. * Pilates zekice planlanmıştır ve bu yüzden harekette
ekonomiyi sağlar. Sadece vücut ile değil vücut ve düşünce gücünün birleştirilmesi ile uygulanır. Bu yüzden sonuç etkili ve pozitif gelişme kaçınılmazdır. * Bayanlarda hamilelik sonrasında mide bölgesinin
düzelmesi için iyi sonuçlar verir. * Daha doğru nefes tekniği öğrenmeye yardımcı olur.
* Pilates egzersizlerinin amacı; karın ve sırt bölgelerini
eşit oranda güçlendirip, vücudumuzun üst kısmında sağlam bir iskelet oluşturmaktır. Pilatese göre vücut merkezi, derindeki kaslarla bel kemiğine en yakın kaslardan oluşur. Klasik egzersizlerde zayıf kaslar zayıflama, güçlü kaslar güçlenme eğilimindedir. Bu da dengesiz adale yapısına, kronik bel ağrısı ve sakatlıklara yol açabilir. Pilates’te kas yapısı bir bütün haline getirilir. Kilo vermeseniz de ince görünürsünüz. * Sakatlanmaları zorlaşır. Dayanıklılık artar,
metabolizma hızlanır. SORU: PİLATES NASIL YAPILIR? CEVAP: Pilates sıkıcı, sonsuz tekrar edilen sporlardan ayrılır. DİLEK ÖNAL YOGAVEYOGALATES EĞİTMENİ BLOG SİTEM:-1
http://wwwdilek.blogspot.com WEB SİTEM :-2 http://www.yogaveyogalates.tr.gg E-Posta yogaveyogalates@hotmail.com
|