Kişisel Site Psd to Css // ruhum
User Panel
User Name
User Name
Advertise Panel
Connections

DİLEK ÍNAL YOGAVEYOGALATES BİLGİ SİTESİ

PLATES NEDIR

 

SİTEMİZİ İSTEDİĞİNİZ DİLDE İZLEMEK İÇİN 
GOOGLEDEN SEÇİM YAPINIZ

 


 PILATES
SORU: PİLATES NEDİR?

CEVAP: PİLATES diğer bir adıyla ”kontrol etme sanatı” 
Alman kökenli Joseph Pilates yaratılmış bir sistemdir. 
Doksan Yılı aşkın bir zamandır var olan Pilates önceleri 
sadece ünlü film yıldızlarının ve dansçıların gizli sırrı olmuş, 
fakat etkin sonuçları sebebiyle 
hızla yayılıp herkes tarafından uygulanmaya başlanmıştır. 
Pilates’e bir yaşam biçimi olarak bakmak hiçte yanlış olmaz. 
Pilates kendi içinde sürekli büyüyen, gelişen ve derinleşen bir felsefedir. İnsanlık fiziksel ve ruhsal evaluasyon geçirdiği 
sürece pilates insanlıkla yol alacak ya da diğer bir değişle 
insanlığa yol aldırtacaktır
.

 


SORU: PİLATESİN FAYDALARI NELERDİR?
CEVAP: Bozuma uğrayan kas ve iskelet sistemimiz en ideal 
şekilde pilates sistemi ile onarılabilir. Pilates vücut 
mekaniğinin doğanın az çok farklılıklarla kişiye özel verdiği 
yapıya uygun olarak en ideal biçimde çalışmasını sağlar. 
En ideal biçimde desteklenen vücut günlük işlevini ağrısız 
ve kolayca yapabilir. ,değişik spor dallarında performans gösterenlerin tekniklerini daha güçlü bir hale getirebilir, 
herhangi bir şekilde yaşanan kaza sonucu gücünü yitiren 
vücuda kısa zamanda iyileşme sağlar. 


 


Pilates nefes ve doğru duruş üerine kurulmuş bir sistemdir. 
Pilates ile nefes kapasitemiz artar sonuç olarak vücudumuza 
daha fazla oksijen girer kan temizlenir,toksinler vücuttan atılır.Kaslar oksijen dolu olan kan dolaşımı ile beslenir.
Joseph Pilates astımını, geliştirmiş olduğu bu özle nefes 
yöntemi ile yenmiştir.
*   Sırt ve bel bölgesinde oluşan ağrıların ve zamanla oluşan 
duruş bozukluklarının giderilmesinde birebir etkili olur.
*   Yapılan egzersizler özellikle karın ve kalça bölgesindeki sarkmaları toparlar ve yağlanmaları engeller vücudu 
sıkılaştırıp    forma sokar.
*   Egzersizlerde ki omurga masajı ve omurların açılmasıyla 
biriken stres atılır kişi daha verimli olur.
*   Hayata pozitif bakış artar kişi kendini ve işini daha çok sever.
*   Düzenli pilates egzersizleri boyun uzamasını sağlar.

*   Pilates nefes ve doğru duruş üzerine kurulmuş 
bir sistemdir. Pilates ile nefes kapasitemiz artar sonuç 
olarak vücudumuza daha fazla oksijen girer kan temizlenir, toksinler vücuttan atılır. Kaslar oksijen dolu olan kan 
dolaşımı ile beslenir. Joseph Pilates astımını, geliştirmiş 
olduğu bu özel nefes yöntemi ile yenmiştir.

*   Pilatesle hareketler birinden diğerine akar. Bu pilatesi 
zevkli bir hale getirir. Kendimizi bir dansçı ya da jimnastikçi 
gibi hissedersiniz. Pilatesle birlikte denge, kontrol gibi 
yetenekleri de kazanırız.
*   Pilates zekice planlanmıştır ve bu yüzden harekette 
ekonomiyi sağlar. Sadece vücut ile değil vücut ve düşünce 
gücünün birleştirilmesi ile uygulanır. Bu yüzden sonuç 
etkili ve pozitif gelişme kaçınılmazdır.
* Bayanlarda hamilelik sonrasında mide bölgesinin 
düzelmesi için iyi sonuçlar verir.
* Daha doğru nefes tekniği öğrenmeye yardımcı olur.
* Pilates egzersizlerinin amacı; karın ve sırt bölgelerini 
eşit oranda güçlendirip, vücudumuzun üst kısmında 
sağlam bir iskelet oluşturmaktır. Pilatese göre vücut merkezi, derindeki kaslarla bel kemiğine en yakın kaslardan oluşur. 
Klasik egzersizlerde zayıf kaslar zayıflama, güçlü kaslar 
güçlenme eğilimindedir. Bu da dengesiz adale yapısına, 
kronik bel ağrısı ve sakatlıklara yol açabilir. Pilates’te kas 
yapısı bir bütün haline getirilir. Kilo vermeseniz 
de ince görünürsünüz.
* Sakatlanmaları zorlaşır. Dayanıklılık artar, 
metabolizma hızlanır
.

SORU: PİLATES NASIL YAPILIR?
 


                                                         

CEVAP: Pilates sıkıcı, sonsuz tekrar edilen sporlardan ayrılır. 
Bir hareket en fazla on kez tekrarlanır. Sonucu kısa zamanda hissedilir ve sonrasında gözlemlenebilir. Seans bittiğinde 
yorgunlu hali olmaz tam aksine tamamıyla rahatlamış bir 
halde ayrılırsınız.
Pilatesle hareketler birinden diğerine akar. 
Bu pilatesi zevkli bir hale getirir. Kendimizi bir dansçı ya da jimnastikçi gibi hissedersiniz.Pilatesle birlikte denge, 
kontrol gibi yetenekleri de kazanırız. Pilates zekice 
planlanmıştır ve bu yüzden harekette ekonomiyi sağlar. 
Sadece vücut ile değil vücut ve düşünce gücünün 
birleştirilmesi ile uygulanır. Bu yüzden sonuç etkili 
ve pozitif gelişme kaçınılmazdır
.

 

DİLEK ÖNAL
YOGAVEYOGALATES EĞİTMENİ

 
 
 
 
 

 






Bu sayfa hakkında yorum ekle:
İsminiz:
E-mail adresiniz:
Siteniz:
Mesajın:

Bugün 158 1 ziyaretçi burdaydı!
Copyright 2010 SiteName.com. All Rights Reserved.
=> Sen de ücretsiz bir internet sitesi kurmak ister misin? O zaman burayı tıkla! <=